Notifikasi tanpa henti membuat otak lelah, jari terus bergerak, dan waktu pribadi terkikis. Kini, semakin banyak orang mencoba “digital detox”: libur dari gadget untuk mengembalikan ketenangan.

Sebuah studi menyebutkan bahwa sehari tanpa gawai bisa meningkatkan fokus, tidur lebih nyenyak, dan hubungan sosial jadi lebih hangat. Beberapa memilih untuk menonaktifkan aplikasi selama akhir pekan, tidak menyentuh ponsel setelah pukul 8 malam, atau bahkan kembali ke HP jadul.

Digital detox bukan tentang anti-teknologi, melainkan memilih waktu sadar untuk kembali ke dunia nyata. Karena dalam diam, ide-ide besar seringkali muncul.